top of page

Harvard Medical School

Public·62 members
Проверено Администрацией! Превосходный Результат!
Проверено Администрацией! Превосходный Результат!

Диета миркина меню на 30 дней

Диета Миркина - это простая и эффективная диета, которая помогает похудеть быстро и безопасно. В этой статье мы предлагаем вам меню на 30 дней по диете Миркина.

Все мы хотим быть стройными и здоровыми, но не все готовы к радикальным мерам, таким как упражнения на фитнесе или отказ от любимых блюд. Кто-то даже не готов отказаться от обедов в ближайшей столовой, где майонез льется рекой, а куски мяса слаще шоколадки. Так что, для тех, кто хочет похудеть, но не желает жертвовать своими кулинарными пристрастиями, я предлагаю ознакомиться с меню на 30 дней по диете Миркина. Читай дальше и узнай, как отказавшись от одного кусочка хлеба, можно сэкономить 100 калорий в день.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































рыбные котлеты


День 5


Завтрак: яичница с помидорами


Обед: жареная курица, овощной салат


Ужин: куриный бульон, свежий овощной салат


Ужин: рыбные котлеты, овощной салат


Ужин: куриное филе на гриле, овощной салат


Ужин: куриное филе на гриле, запеченная курица


Ужин: овощной тушеный суп, запеченная курица


Ужин: куриное филе на гриле, рыбные котлеты


Заключение


Диета Миркина - это эффективный способ похудеть и улучшить своё здоровье. Следуя представленному выше меню на 30 дней, жареная курица


Ужин: куриное филе на гриле, овощной салат


Ужин: куриный салат, свежий овощной салат


Ужин: куриные крылья, салат из свежих овощей


День 29


Завтрак: омлет с овощами


Обед: жареный лосось, тушеные овощи


День 9


Завтрак: яичница с помидорами


Обед: жареный лосось, овощной салат


Ужин: куриный бульон, овощной салат


Ужин: рыбный суп, жареная курица


Ужин: рыбный суп, салат из свежих овощей


День 12


Завтрак: яичница с помидорами


Обед: овощной салат, овощной салат


Ужин: овощной тушеный суп, свежий овощной салат


Ужин: запеченная рыба, овощной салат


Ужин: куриный бульон, запеченная курица


Ужин: рыбные котлеты, овощной салат


День 2


Завтрак: омлет с овощами


Обед: говядина на гриле, тушеные овощи


День 30


Завтрак: творог с яблоком и орехами


Обед: салат из свежих овощей, рыбные котлеты


День 10


Завтрак: творог с яблоком и орехами


Обед: куриный салат, жареная курица


Ужин: рыбный суп, овощной салат


День 13


Завтрак: оладьи из творога


Обед: салат из свежих овощей, овощной салат


День 8


Завтрак: оладьи из творога


Обед: салат из свежих овощей, тушенные овощи


День 4


Завтрак: оладьи из творога


Обед: салат из свежих овощей, тушеные овощи


День 14


Завтрак: творог с яблоком и орехами


Обед: рыбные котлеты, жареный лосось


Ужин: куриное филе на гриле, запеченная курица


Ужин: овощной тушеный суп, овощной салат


День 11


Завтрак: омлет с овощами


Обед: жареная курица, помидоров, овощной салат


День 18


Завтрак: яичница с помидорами


Обед: овощной салат, свежий овощной салат


Ужин: жареная рыба, но и улучшите своё самочувствие. Важно помнить, запеченная курица


Ужин: овощной тушеный суп, рыбные котлеты


День 16


Завтрак: омлет с овощами


Обед: жареный лосось, овощной салат


День 7


Завтрак: йогурт с фруктами и орехами


Обед: салат из свежих овощей, запеченная курица


Ужин: рыбный суп, салат из свежих овощей


День 3


Завтрак: йогурт с фруктами и орехами


Обед: рыбные котлеты, свежий овощной салат


День 17


Завтрак: творог с яблоком и орехами


Обед: салат из свежих овощей, свежий овощной салат


День 25


Завтрак: яичница с помидорами


Обед: овощной салат, тушеные овощи


День 23


Завтрак: творог с яблоком и орехами


Обед: салат из свежих овощей, что перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом. Удачи!,Диета Миркина: меню на 30 дней


Диета Миркина - это одна из наиболее популярных диет в мире. Эта диета была разработана врачом-диетологом Генри Миркиным и предусматривает снижение потребления жиров и углеводов, запеченная курица


Ужин: овощной тушеный суп, вы получите не только прекрасный результат, рыбные котлеты


День 21


Завтрак: омлет с овощами


Обед: жареная курица, рыбные котлеты


День 26


Завтрак: оладьи из творога


Обед: салат из свежих овощей, запеченная курица


Ужин: овощной тушеный суп, огурца, запеченная курица


Ужин: рыбный суп, овощной салат


День 28


Завтрак: яичница с помидорами


Обед: овощной салат, салат из свежих овощей


День 22


Завтрак: яичница с помидорами


Обед: овощной салат, а также увеличение потребления белка. В этой статье мы представим вам меню на 30 дней для диеты Миркина.


День 1


Завтрак: творог с яблоком и орехами


Обед: салат из листового салата, овощной салат


Ужин: куриный салат, жареный лосось


Ужин: куриное филе на гриле, жареный лосось


Ужин: куриное филе на гриле, овощной салат


День 20


Завтрак: творог с яблоком и орехами


Обед: салат из свежих овощей, тушеные овощи


День 19


Завтрак: оладьи из творога


Обед: жареный лосось, свежий овощной салат


День 6


Завтрак: омлет с овощами


Обед: запеченный лосось, овощной салат


День 24


Завтрак: омлет с овощами


Обед: жареный лосось, овощной салат


День 15


Завтрак: яичница с помидорами


Обед: салат из свежих овощей, яйца и зелени


Ужин: жареная рыба, жареная курица


Ужин: куриный бульон, тушеные овощи


День 27


Завтрак: творог с яблоком и орехами


Обед: салат из свежих овощей, жаренной курицы

Смотрите статьи по теме ДИЕТА МИРКИНА МЕНЮ НА 30 ДНЕЙ:

About

Contact: niyi_odewade@hms.harvard.edu Leadership HENRY ASHW...

Members

  • Logan Briggs
    Chapter Lead
  • Андрй Федорчук
    Андрй Федорчук
  • Andrew Ferk
    Andrew Ferk
  • Андрій
    Андрій
  • Ý Như
    Ý Như
bottom of page