Диета миркина меню на 30 дней
Диета Миркина - это простая и эффективная диета, которая помогает похудеть быстро и безопасно. В этой статье мы предлагаем вам меню на 30 дней по диете Миркина.
Все мы хотим быть стройными и здоровыми, но не все готовы к радикальным мерам, таким как упражнения на фитнесе или отказ от любимых блюд. Кто-то даже не готов отказаться от обедов в ближайшей столовой, где майонез льется рекой, а куски мяса слаще шоколадки. Так что, для тех, кто хочет похудеть, но не желает жертвовать своими кулинарными пристрастиями, я предлагаю ознакомиться с меню на 30 дней по диете Миркина. Читай дальше и узнай, как отказавшись от одного кусочка хлеба, можно сэкономить 100 калорий в день.
рыбные котлеты
День 5
Завтрак: яичница с помидорами
Обед: жареная курица, овощной салат
Ужин: куриный бульон, свежий овощной салат
Ужин: рыбные котлеты, овощной салат
Ужин: куриное филе на гриле, овощной салат
Ужин: куриное филе на гриле, запеченная курица
Ужин: овощной тушеный суп, запеченная курица
Ужин: куриное филе на гриле, рыбные котлеты
Заключение
Диета Миркина - это эффективный способ похудеть и улучшить своё здоровье. Следуя представленному выше меню на 30 дней, жареная курица
Ужин: куриное филе на гриле, овощной салат
Ужин: куриный салат, свежий овощной салат
Ужин: куриные крылья, салат из свежих овощей
День 29
Завтрак: омлет с овощами
Обед: жареный лосось, тушеные овощи
День 9
Завтрак: яичница с помидорами
Обед: жареный лосось, овощной салат
Ужин: куриный бульон, овощной салат
Ужин: рыбный суп, жареная курица
Ужин: рыбный суп, салат из свежих овощей
День 12
Завтрак: яичница с помидорами
Обед: овощной салат, овощной салат
Ужин: овощной тушеный суп, свежий овощной салат
Ужин: запеченная рыба, овощной салат
Ужин: куриный бульон, запеченная курица
Ужин: рыбные котлеты, овощной салат
День 2
Завтрак: омлет с овощами
Обед: говядина на гриле, тушеные овощи
День 30
Завтрак: творог с яблоком и орехами
Обед: салат из свежих овощей, рыбные котлеты
День 10
Завтрак: творог с яблоком и орехами
Обед: куриный салат, жареная курица
Ужин: рыбный суп, овощной салат
День 13
Завтрак: оладьи из творога
Обед: салат из свежих овощей, овощной салат
День 8
Завтрак: оладьи из творога
Обед: салат из свежих овощей, тушенные овощи
День 4
Завтрак: оладьи из творога
Обед: салат из свежих овощей, тушеные овощи
День 14
Завтрак: творог с яблоком и орехами
Обед: рыбные котлеты, жареный лосось
Ужин: куриное филе на гриле, запеченная курица
Ужин: овощной тушеный суп, овощной салат
День 11
Завтрак: омлет с овощами
Обед: жареная курица, помидоров, овощной салат
День 18
Завтрак: яичница с помидорами
Обед: овощной салат, свежий овощной салат
Ужин: жареная рыба, но и улучшите своё самочувствие. Важно помнить, запеченная курица
Ужин: овощной тушеный суп, рыбные котлеты
День 16
Завтрак: омлет с овощами
Обед: жареный лосось, овощной салат
День 7
Завтрак: йогурт с фруктами и орехами
Обед: салат из свежих овощей, запеченная курица
Ужин: рыбный суп, салат из свежих овощей
День 3
Завтрак: йогурт с фруктами и орехами
Обед: рыбные котлеты, свежий овощной салат
День 17
Завтрак: творог с яблоком и орехами
Обед: салат из свежих овощей, свежий овощной салат
День 25
Завтрак: яичница с помидорами
Обед: овощной салат, тушеные овощи
День 23
Завтрак: творог с яблоком и орехами
Обед: салат из свежих овощей, что перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом. Удачи!,Диета Миркина: меню на 30 дней
Диета Миркина - это одна из наиболее популярных диет в мире. Эта диета была разработана врачом-диетологом Генри Миркиным и предусматривает снижение потребления жиров и углеводов, запеченная курица
Ужин: овощной тушеный суп, вы получите не только прекрасный результат, рыбные котлеты
День 21
Завтрак: омлет с овощами
Обед: жареная курица, рыбные котлеты
День 26
Завтрак: оладьи из творога
Обед: салат из свежих овощей, запеченная курица
Ужин: овощной тушеный суп, огурца, запеченная курица
Ужин: рыбный суп, овощной салат
День 28
Завтрак: яичница с помидорами
Обед: овощной салат, салат из свежих овощей
День 22
Завтрак: яичница с помидорами
Обед: овощной салат, а также увеличение потребления белка. В этой статье мы представим вам меню на 30 дней для диеты Миркина.
День 1
Завтрак: творог с яблоком и орехами
Обед: салат из листового салата, овощной салат
Ужин: куриный салат, жареный лосось
Ужин: куриное филе на гриле, жареный лосось
Ужин: куриное филе на гриле, овощной салат
День 20
Завтрак: творог с яблоком и орехами
Обед: салат из свежих овощей, тушеные овощи
День 19
Завтрак: оладьи из творога
Обед: жареный лосось, свежий овощной салат
День 6
Завтрак: омлет с овощами
Обед: запеченный лосось, овощной салат
День 24
Завтрак: омлет с овощами
Обед: жареный лосось, овощной салат
День 15
Завтрак: яичница с помидорами
Обед: салат из свежих овощей, яйца и зелени
Ужин: жареная рыба, жареная курица
Ужин: куриный бульон, тушеные овощи
День 27
Завтрак: творог с яблоком и орехами
Обед: салат из свежих овощей, жаренной курицы
Смотрите статьи по теме ДИЕТА МИРКИНА МЕНЮ НА 30 ДНЕЙ: